De laatste tijd is het duidelijk merkbaar dat bijna iedereen bezwijkt onder de druk van een instelling, genaamd ‘school’. School betekent: Vroeg opstaan, luisteren naar lessen die soms iets weg hebben van begrafenisondernemingen, en dan ook nog eens die dosis huiswerk waarmee je naar huis gestuurd wordt. Hierdoor hebben veel mensen last van te weinig slaap of gewoon enorme uitputting. Daarom hier een aantal manieren om minder moe over te komen en vrolijker in het dagelijkse leven te staan.
1.Fitness Waarschijnlijk zul je nu denken: ’Fitness? Daar raak je toch juist uitgeput door?’ Dit is een veelvoorkomende gedachte, maar het tegendeel is waar. Als je ongeveer een kwartiertje per dag een aantal fitnessoefeningen doet, zul je al gauw merken dat je er juist wakker van wordt. Daarnaast kun je naderhand ook nog een beetje trots zijn op hoe fit je eigenlijk bent naast die hele zak snacks per dag. 2. Lach Deze is wel heel makkelijk. Het is eigenlijk een beetje deprimerend als je dit niet minimaal een paar keer per dag doet. Bij sommige mensen gaat lachen automatisch, anderen moeten zoeken naar wat ze grappig vinden. En even voor de duidelijkheid: Het boeit dus echt niemand als jij je dagelijkse dosis humor binnen krijgt door baby’s die met een speelgoedtractor overreden worden door hun broertjes. 3. Muziek Je zit thuis, je kijkt voor je en ziet een stapel met boeken waaruit je nog een stuk of 100 opgaven moet maken. Kijk dan niet weg, nee. Zoek je favoriete Kinderen voor Kinderen-liedje op (ik adviseer Hupsakee), zet je speaker op maximaal volume en zing op je hardst mee en dans daarna ook nog even met Just dance ofzo. Energie van 0 naar 100%. 4. Douchen Klinkt beter dan het is. Met douchen bedoel ik eigenlijk koud douchen, want van een warme douche word je eigenlijk alleen maar futlozer dan je al was. Als je koud douct, dan denkt je lichaam: Kak, ik moet misschien maar eens gaan opwarmen. En als je lichaam opwarmt, verbrand je meer voedingsstoffen en wek je meer energie op. Bio basics. P.S. Voor mensen die te elite zijn voor een koude douche: je gezicht met koud water wassen werkt ook. 5. Slaap Na een lange schooldag kom je eindelijk thuis. Om 5 uur. Je had namelijk het 7e en het 8e een blokuur geschiedenis, daarna heb je een uur naar huis gefietst in de regen en ondertussen ben je wel weer toe aan een winterslaap. Dus je gaat op de bank liggen, je sluit je ogen en verdwijnt in een zwarte leegte. Totdat je je mammie hoort roepen: ‘Leef je nog?’ Dan is het moeilijk om na 11 uur ‘s avonds nog een verslag te schrijven voor de volgende dag. Als je moe bent, is het zeker goed om een dutje te doen, maar hou het korter dan 28 minuten. Wanneer je het langer doet, zul je alleen nog maar vermoeider zijn dan je al was. Dus een schoonheidsslaapje is goed, zolang je het kort houdt. 6. Eet Nee, nee, nee, lieve kinders. Dextro is niet goed voor je. En zoveel energie geeft het je nou ook weer niet. Als je echt even een boost nodig hebt, eet dan wat fruit; dat zit boordevol natuurlijke suikers en dat maakt je lekker energiek. Of als je geen fruit hebt, neem dan gewoon een grote schep suiker en eet dat. Niet gezond, wel lekker en het geeft je energie. Zeg dat maar tegen je ouders als ze weer eens zeggen dat je misschien toch zou moeten afvallen. 7. Water Net als slaaptekort een groot probleem in de maatschappij: een watertekort. Mensen drinken de laatste tijd veel minder water, wat alleen maar leidt tot hoofdpijn en vermoeidheid. Dus drink 2 liter water per dag. Je zal waarschijnlijk alleen iets meer gebruik moeten maken van de sanitaire voorzieningen. Was dit een stuk vol politiek correcte ideeën? Ik hoop het niet. Laten we zeggen dat dit stuk een bron is vol handige informatie, zodat je misschien toch nog wakker kan blijven tijdens een lesje economie. |
Archieven
Juni 2018
Categorieën |